98/100 培養鬆弛感
🦦時間從來不回答
生命從來不喧嘩
就算只有片刻
我也不害怕
是片刻組成永恆啊
— 蘇打綠《你在煩惱什麼》
大部分的人生活總是被填的很滿，緊繃已成為常態，為了想要的生活而奮鬥著，有時候太想要一個結果，所以不快樂，因太想控制一切了，生活、工作的容錯率很低，害怕事情的走向脫離自己的預期、擔心無法掌控全局和細節，整個人就容易處於疲憊和焦慮當中。但弦綳緊了易斷，人綳緊了易疲，每個人都需要學會鬆弛，否則就會容易在緊張的快節奏中迷失自己，一點點地磨掉自己的意志，忙到沒時間思考，不知道生活的意義在哪裡。學習培養鬆弛感，學會給自己的生活做減法，當我們擁有更多的心靈空間，我們可以更好的體會到從容有度，豐沛平衡的生活狀態。
鬆弛感不是躺平不是擺爛，是內心從容、堅定、自信的狀態，鬆弛感的核心，其實就是允許一切的發生，即使是壞的結果也無所畏懼，看得通透，洞悉事物真實本質，相信一切都有辦法解決。能與自我和解，接納自我的狀態，相信自己。鬆弛和努力，並非反義詞，鬆弛，是不急不慢，柔軟但不脆弱，平靜順應處境的能力，也不會被旁人打亂節奏。努力，是清醒的知道，人生之中，何為最寶貴的事情，何為值得付出精力，如果能鬆弛與努力兩者並行，人生會是平衡舒服的狀態。鬆弛感不是無所事事的悠閒，而是盡力之後對結果的隨遇而安，是無所畏懼活出自在心安、堅持但淡然。
培養鬆弛感的方法：
🤎 放下控制的慾望。允許一切發生，歲月自有饋贈，不要把注意力放在你無法掌控的事物上，對一切不可控的事情都保持達觀，比如衰老、病痛、分離、別人對我們的評價與看法。即使很多事無法掌控，但我願意臣服於它。如其所是，與之共處。游刃有餘的平衡期待和能力、理想與現實
🤎 不要放大問題，不要為尚未發生的事情擔憂，把精力用在怎樣過好當下
🤎 放下證明我是誰，不再急於證明自己是對的，停止比較和計較之心，放下想要獲得別人的認可，清理自身空間去容納更多有價值的事物，思考真正重要的事情
🤎 不吃苦討好別人，與其依附強者，不如自己成為強者，不維繫費力的關係，如果要我付出一切甚至丟掉自己，才能得到對方青睞，那我寧可留己捨你
🤎 自我接納，自尊、自我關愛，專注在自己身上，不再過分關注他人，從自己能影響的小事開始做
🤎 找到內心的安全感，選擇安心適時的順應萬事萬物的發展和變化，全然相信自己是幸運的，命運指引我去哪裡，我就到哪裡
🤎 允許做真實的自己，放下面子，降低期望值，放下完美心，鬆弛來自真正的自信，這種自信並不是覺得自己無所不能，反而是知道自己並非全能，全然接納
🤎 保持對世界好奇和探索的慾望，提升視野格局，余秋雨說：「人的格局一旦大了，就不會在生活瑣事裡沈淪。格局小的人，才容易被雞毛蒜皮困住，不斷消耗。」
🤎 停止自我批判、自我否定、自我懷疑，不給自己貼標籤
🤎 勇於嘗試，不害怕犯錯
🤎 沒有什麼是「應該」和「必須」
🤎 非常清楚自己要什麼，不因外界聲音而搖擺不定
🤎 流水不爭先，爭的是滔滔不絕，抱持耐心，長期堅持，享受過程，別老求立竿見影的結果，做熱愛的事情才是滋養我們能量的最大源泉
🤎 把自己放在首位，不委屈、不犧牲，相信你永遠值得被愛，值得被善待，被愛沒有很多前提，你不需要優秀，也依然有人愛你。盡情體會愛和善意，被愛沐浴的人真是很鬆弛的呀
🤎 學習休息的美德，不讓自己陷入無休止的忙碌，生活要有張弛有度的呼吸感，學會放鬆自己，釋放負面情緒，嘗試冥想、瑜伽、深呼吸等方法，來幫助我們更好地管理情緒，擺脫緊繃的狀態，才有精力去接收真正能創造大豐盛的靈感
鬆弛有度，才能走得更遠。所謂鬆弛感，並不在於擁有什麼，而是不怕失去什麼的篤定，把未知都當成驚喜與機會，不害怕被人討厭，只在乎自己的心。鬆弛感自然由內而外的散發出來，給人一種寧靜致遠的感覺。不需要偽裝，呈現真實的自己；是勇氣，更是一種魅力。學會放鬆，努力且鬆弛，看得透、想得通，不僅提升能量，還帶來創造力和突破。在鬆弛之間你會發現，原來自己是那麼的溫柔同時強大有力量。
🦦 在焦慮的時候，什麼都不要做，
不要先看困難，要先看見自己，
先看到虛假的自己，
再創造可能的自己，
最後成為真實的自己。
🦦 培養鬆弛感打卡：
我知道如何上進又有鬆弛感，活出屬於自己從容且恣意的人生，始終保持自己的節奏，堅守初心，做真實的自己，不用向任何人去證明自己，活出自在豐沛，充滿魅力的自己
我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜
🙌 歡迎每天打卡、轉貼分享、也啟發周圍的人提升振動頻率，美好的能量共振，更快加速顯化豐盛
請接下來這100天跟著我做這100件提升能量的小事，一點一滴，給自己大充電，打造幸運體質，當你的能量提升，你更容易心想事成，真正的好運密碼就是：磁場，也就是你的振動頻率，只要你的磁場足夠強，好運好事都是會被吸引過來的！這些都是我自己實踐過確實有效，能快速提升頻率，輕鬆顯化豐盛的簡單方法，真心感恩你們一直以來對小宇宙的支持與鼓勵，我帶著愛與服務心，陪伴大家一起優秀與快樂😘