8/100 好好睡覺

有人說：”神為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。”

我信什麼教？當然是睡覺! 睡覺真的可以解決問題，如果我有解決不了的問題或是負面情緒，我會停止內耗自己的能量，馬上去睡覺，大腦會關閉理性思維並開始將事件自由組合關聯，甚至發覺我從沒有注意過的事，當我起床後，就很容易有解決方法，最最最重要的是，當你精神內耗時，能量其實很低的，一直抓住問題，只是放大負面能量，所以要找別的事分散注意力或是睡覺去，保證會更有靈感，常常發生在我身上的是，當我不糾結先將問題放下去睡個覺，起床後這件事就自己解決了。

有句話說：「熬夜是因為沒有勇氣結束這一天，賴床是因為沒有勇氣開始這一天。」即使再熬通宵，事情可能也不會馬上改變。不如放寬心，睡一覺，別讓負能量過夜，也要避免熬夜，黑夜不會虧待晚睡的人，它會賜你黑眼圈😆

🐑 好好睡一覺，就是人生的重啓方式。

補充能量最好的方式：高質量睡眠，所謂高質量睡眠，就是看你起床之後是不是有飽滿精神，如果你只睡5個小時，起來之後有精神做事，這就是一個好的睡眠；你睡12個小時，起來卻沒有精神做事，就不是一個高質量的睡眠。睡好覺，是最棒的養生與美顏的方法，是最好的療癒，夜晚的睡眠是補充能量的最好辦法，也是身體修復、器官排毒的重要方式，如果條件允許，午睡30分鐘，好好睡覺能喚醒內心的能量與潛力，藥補不如食補，食補不如睡補。睡覺時身體會自己療癒自己，是身體幫我們消化、分析、清除信息的方式，一些有用的信息，它會重新組織，一些沒用的信息，它會打掃乾淨；有更高的學習和工作效率。還能保護我們的大腦和身體健康，延緩衰老，一些負面的能量，它會釋放消除，保持心理健康，避免焦慮症。每天都能睡好覺的人，身體、心態、面相、事業、運勢各方面也都提升。

🐑 提升睡眠品質的小方法：
1 睡前洗個熱水澡
2 睡眠環境不要太亮
3每天晚上11點入睡
4 睡前讓心神安定下來很重要，睡前要盡可能 屏蔽一切信息干擾，睡前半小時避免滑手機，避免思慮過度，臨睡前不要看一些耗腦的內容，這樣會影響入眠
5 房間溫度最好保持在16度到24度，通風好
6 適度的運動，做些拉筋動作
7 睡前一兩個小時不要飲食，吃太飽會容易多夢淺眠
8 簡單睡前按摩可幫助放鬆身體肌肉
9 可使用助眠精油、香氛，比如薰衣草、洋甘菊、雪松…

🐑 睡前放空一切，醒來萬事可期

其實睡覺也是一場修行。夜幕降臨時，放下手機，好好躺下，把睡覺當作正念練習，過往不念，未來不懼，一心一意放在對呼吸、對生命的體悟上，當我們躺在床上、在睡前腦波在希塔波狀態中做顯化會提高實現機率到80%-90%！

👉 請利用這個黃金時間，去想今天發生的好事，去想你要顯化的事，帶著愉悅的感覺去觀想，想像這件事要是發生了會有什麼的感覺，真的很容易心想事成喔！
👉 在心裡感謝這一天，祈求宇宙/神送祝福給你的睡眠，讓你在睡覺時得到深層療癒，起床時煥然一新，充滿充沛精力與能量，做事絕對事半功倍！

😴 好好睡覺打卡
帶著夢想睡去，帶著希望醒來，有飽滿的精神享受生活，有旺盛的精力向上生長。

我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜

🙌 歡迎每天打卡、轉貼分享、也啟發周圍的人提升振動頻率，美好的能量共振，更快加速顯化豐盛

請接下來9/23-12/31 這100天跟著我做這100件提升能量的小事，一點一滴，給自己大充電，打造幸運體質，當你的能量提升，你更容易心想事成，真正的好運密碼就是：磁場，也就是你的振動頻率，只要你的磁場足夠強，好運好事都是會被吸引過來的！這些都是我自己實踐過確實有效，能快速提升頻率，輕鬆顯化豐盛的簡單方法，真心感恩你們一直以來對小宇宙的支持與鼓勵，我帶著愛與服務心，陪伴大家一起優秀與快樂😘