79/100 哭泣也沒關係

😭 眼淚，是人類
自己做出來的最小的海
— 寺山修司

你還記得我們來到這個世間，第一個跟這個世界打招呼的方式是哭泣嗎，透過眼淚我們人類宣告人生開始，它是傳遞我們的感情和心靈的第一種語言，你的淚水是靈魂有話要說，眼淚是個人表達與宣洩情感的途徑之一，有的淚水是因為傷心，有的是感動，有的是喜悅，總之，情感各異，不盡相同，眼淚具有化解心痛和心結的神奇療癒力量，所有人都擁有這份禮物。請永遠記得，過去的每一事件，每一個睡不著的夜晚，每一滴眼淚，都有意義，每一滴眼淚，都是靈魂之旅，而且讓你更接近圓滿。當療癒師初期我不習慣看到個案在我面前哭泣，因為不知道怎麼安慰，有些人在哭泣的時候，會說抱歉，彷彿哭泣是不應該的，但我很快地意識到能夠讓他人卸下心防敞開哭泣，不單是情緒的宣洩，被理解、釋然與昇華後的接納與希望的淚水都是療癒的一環，同時是神聖的見證，我會盡可能不去干擾個案情緒流動與靈魂在低語的過程。為此我總是對於願意敞開的個案們以及這份工作充滿感恩🙏

😭 我哭是因為我還愛著這世界愛著你

今年在教課時，有幾個被做過示範療癒的學生私下跟我說，覺得不可思議自己上課居然敢放開在這麼多人面前哭。在成長過程中，不少人在孩童時期可能都聽大人說過，「不要哭」、「哭是羞羞臉」、「男孩子不哭才是勇敢」……，我們常把眼淚與脆弱、負面情緒聯繫在一起，有時哭泣會被看是軟弱的一種表現，哭泣好像有一種莫名的抗拒和逃避，卻忘記了它只是一種正常的情緒表達。而實際上它是情感力量的表現。眼淚是一個提示，一種聲音，一個故事。當你仔細去傾聽，給它更多的關注和愛，淚水將幫助你更好地理解自己，協助你在生活中帶著韌性與力量更自由的流動。有句話說：「你不能對正在淋雨的小孩說要乖。」請不要把負面情緒調成靜音模式！情緒的淚水含有很多神經調節物質，比如催乳素、內啡肽，可作為天然止痛藥。哭泣有助於舒緩情緒、釋放怒火。有助於解決更深層的潛在問題，比如痛苦。不加壓抑的眼淚是副交感神經系統嘗試將身體帶回到平衡狀態，哭泣是你的身體在努力的舒緩你，讓你擺脫戰鬥或逃跑模式。這相當於身體在輕輕安撫著你，守護著你。讓悲傷流動，就會打開這個淤積的能量之結，讓卡住的能量釋放出來。抑制我們的淚水會讓我們處於失調的狀態，所以每一次你選擇忽視自己感受的時候，每一次想哭卻壓抑住自己沒有哭的時候，都是自我傷害的表現，你的情感不會因為忽略而消失，你的痛苦也不會因為習慣而麻木，當自己能承認眼淚的價值，也能接納自己的創傷、無力與痛苦，正視你的想法肯定你的感受，接受自己各種情緒的存在，定時清理，不囤積，勇於哭泣，真實表達脆弱，不壓抑自己，才能安然無恙地走出來，是自我療癒的開始，請允許流淚並接住自己，然後更加愛自己，除了成長，更是一次生命重建的機會。

😭 就如同每一個人都是哭著來到這個世界，而當我們要謝幕的時候，也將會在別人的淚水裡告別一樣。那今天就讓我們在一顆顆晶瑩的淚水中，去感受那最真實的生命印記。

👉 請將你悲傷原因與議題寫下來，讓情緒自由流動，或在安全環境中找合適的人傾訴，允許悲傷流動。或是找一部能夠觸動心靈的電影，讓靈魂洗個澡，近幾年讓我哭整部片的電影是聖嚴法師的紀實電影「本來面目」，推薦給大家。

😭 哭泣也沒關係打卡：
我知道眼淚是宇宙源頭賜予我的禮物，透過眼淚內心的塵埃已被清掃，感受到心靈的明亮，神聖力量重新回到我身上

我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜

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