71/100 放下批判

💟 他說什麼，那是他的功課，
你的反應，那是你的功課。

評判是大腦思考的產物，評判保護我們安全，可以讓我們遠離不好的人和事，也可以讓我們更好的瞭解和幫助他人，但是我們不能讓大腦主導人生。在做個案療癒時，常常遇到個案因為身邊有一些人際負面互動，感到困擾與痛苦，比如被攻擊、閒言閒語、八卦、排擠…等等。底層議題常常是要證明自己是善良、有智慧的。當我們在說自己是好人，他人是壞人、自己是有智慧、他人是愚昧時，這就是批判心。我們投射出的實境常常是內在的一面鏡子，你之所以會看到一些你認為不好的事情，是因為你內心覺得自己是好的，而人本身就是既有好的一面，也有壞的一面，你給自己貼上自己是好人這個標籤，意味著你壓抑了不好的那一面，所以會對不好的現象很排斥，就越會對不好的人敏感，害怕自己成為不好的人，所以更加嚴格要求自己做個好人，無意識地創造出對照組人事物來警惕自己的修為，就很容易發現身邊不好的人和現象。常常我們看不慣別人的那些缺點，對外界的批判與指責，就是我們對自己不滿意的映射、無法放過自己、對自己要求高，因此當生活中發生不完美的事情時，便會開始自責與指責他人，因為這些事情發生破壞了我們對於完美的想像。

有時候我們會遇到看不順眼事，比如，隨地吐痰、室內抽煙、插隊、亂扔垃圾等等，然後心生反感，可能內心還會暗暗說一句沒素質，然後自己的心情也會因為碰到這樣的現象而憤憤不平。大亨小傳電影裡有一段台詞：父親曾經給過我一句忠告。直到今天，我仍常常想起他的話。「每當你想批評別人的時候，要記住，這世上不是每一個人，都有你擁有的優勢。」 是的，生命的出發點不一樣、歷程、成長環境、靈魂學習課業也不相同，所以不要用自己的認知定義他人。《殺死一隻知更鳥》這本書有段話：「你永遠不可能真正去瞭解一個人，除非你穿過他的鞋子去走他走過的路，站在他的角度思考問題。可當你走過他走路時，你連路過都覺得難受。」有時候我們所看到的，並非事實真相，我們瞭解的，不過是浮在水面上的冰山一角。有句話說：「改變自己是神，改變別人是神經病。」當我們看到別人的缺點、惡習，試圖想改變別人時，痛苦就開始了。道德可以用來律己，而不是用來要求別人的，所以要永遠站在宇宙源頭視角，用愛與慈悲去理解與接納，慈悲是不再批判、不討厭他人，放下是非觀，批判是一種沒有任何積極意義的行為，只會自我消耗，讓生活陷入更深的黑暗，心中無是非，便是自在人。人要能先清晰看見自己，明白所有來到眼前的一切人事物，都是自己的投射，我們要把意識完全收回到自己身上，為自己內在升起的一切情緒負起完全的責任。他人的行為讓我起了情緒，要意識到情緒是我的，我內在有這樣習慣性的反應模式。謝謝別人讓我看到了自己身上的問題，這樣我才知道如何調整自己。當我們能看放下內在的痛苦，當我們不再需要證明自己的善，肯定自己的同時，也包容自己的黑暗面，才是全然接納自己，當我們再看他人時，我們便能看到並理解別人的痛苦、允許別人的學習，這時慈悲自然升起，就會更客觀清晰、內心充滿柔軟，接納與包容並放下，當我們不再二元對立，學習就完畢，這個對照組的人事物也不會再存在了。真正的慈悲心不是要改變所有的惡，而是保持覺知，對自己所有的念頭不加評判地觀察和接納，還要勇敢地接納自己和他人的好與不好。這是真正的強大。儘管他人的行與我們不一致，不符合我們觀點的事情，請發自內心地尊重他人的選擇，他人的課題，送祝福給他的行為，因為萬物是合一的，這也是你對自己的一種愛。當你對自己對萬物都心懷慈悲，愛就產生了。而愛才是能改變一切的力量。

💟 放下批判打卡：
我只是來體驗並享受生命的，我不需要證明什麼，從今天起，我只專注在自己，保持平等心，對順境逆境都心存感恩，讓自己用一顆慈悲與柔軟的心包容自己與世界

我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜

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