69/100 早起的神奇

🐦‍⬛ 我還是會早起，白天努力寫作。
但到了晚上，我想關掉手機。
世界少了我，其實無所謂。
但我少了我，還剩什麼？
— 王文華《白天紐約，黑夜巴黎》

今年讀了130幾本書，讀書讓我心靜，除了用希塔時間折疊法來平衡工作與休閒生活，關鍵是早起！因為過去加班常常工作到深夜，每天都是起床困難戶～鬧鐘虐我千萬遍，我待被窩如初戀。後來我決定用時間換天份，剛開始練習早起時，會有種棺材板被掀開的憤怒，魂飛魄散的感覺，開始理解公雞的心情，早早醒來然後尖叫😂，後來漸入佳境養成早起的習慣後，就愛上早晨的魔幻時光，關掉手機，專心閱讀、冥想或是工作，安靜又自由，感覺世界為我停止時間，早起帶給我的，不只是自律的生活，更是生命質量的提升，一大早就把重要的事都做完，更能從容淡定的迎接新的一天。

🐦‍⬛ 想過什麼樣的人生，就過什麼樣的早晨！我們每天做的小事不但會影響自我生長，也會形塑我們的生活樣貌，決定我們成為什麼樣的人。
— 池田千惠 《起床後的黃金1小時》

日出而作，日入而息是古人的智慧。早起，跟著太陽展開一天，真的會讓幸福感大大提升！同樣是睡七個小時，晚睡晚起和早睡早起的感覺也真的很不同！早起是提供了人生一個機會！其實不能早起不是因為懶或不自律，而是沒有早睡！有人說早起是為了擁抱這個世界，晚睡是捨不得這個世界，白天時間被工作與生活瑣事所佔據了，晚上就想補回來自己的自由時光，於是日復一日地報復性熬夜。不如將這段自由的時間放到早晨，不僅睡眠好了，大腦清醒，專注力提升，做事效率也更高，每天一早的小小的成就，會給自己帶來很多自信與能量，不要讓瑣事與時間的框架局限了自己，當你越來越專注自身的時候，你就會變得越來越清醒，整個人會進入到一種排毒狀態，會剎那間想通很多事情，換個活法人生會更燦爛。

🐦‍⬛ 能控制早晨的人，方可控制人生。
— 南懷瑾

🐦‍⬛ 如果你知道自己要去哪裡，
全世界都會為你讓路；
如果你不知道自己將要去哪裡，
全世界都會為你指路；
只要你不懶惰，心懷夢想。

早起的方法：
👉 一定要確保足夠的睡眠時間，不熬夜
👉 睜開眼不要看手機！讓自己的大腦不受各種數據和信息的干擾
👉 早起要做很喜歡的事情，可以加大早起的動力。剛開始練習比平時早起15～30分鐘，做你喜歡的事情，培養微習慣就算短短幾分鐘，習慣本身是對大腦的刻意訓練。比如邊聽歌邊整理書桌、瑜珈、寫計畫……你都會愛上這個過程
請參看: 52/100 Day 52: https://reurl.cc/V4ZoZn

👉 養成習慣後，可做一些需要專注力強的事，想要讓早起習慣堅持下去就得有明確目標，制定目標要可量化、可執行且短期內能給你正向反饋這樣，你更有持續起早的動力了，它能作為你的內在驅動力。

🐦‍⬛ 早起打卡：
太陽起了我也起，我是人間小驚喜，讓內在充盈，外在綻放，生機盎然，力量滿滿，時光不會辜負我的努力，生活對我獎勵。

我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜

🙌 歡迎每天打卡、轉貼分享、也啟發周圍的人提升振動頻率，美好的能量共振，更快加速顯化豐盛

請接下來這100天跟著我做這100件提升能量的小事，一點一滴，給自己大充電，打造幸運體質，當你的能量提升，你更容易心想事成，真正的好運密碼就是：磁場，也就是你的振動頻率，只要你的磁場足夠強，好運好事都是會被吸引過來的！這些都是我自己實踐過確實有效，能快速提升頻率，輕鬆顯化豐盛的簡單方法，真心感恩你們一直以來對小宇宙的支持與鼓勵，我帶著愛與服務心，陪伴大家一起優秀與快樂😘