5/100 運動

跑起來的風，會把煩惱清空🏃🏻‍♂️

運動是一種享受，但我不愛運動，因為我不是那種貪圖享受的人🤣。我上次有說，我全身上下練得最好的肌肉是咀嚼肌😆，但是這幾年有意識到運動可以有效提高身體的能量，所以有持續運動中，我們在地球上跑跳，身體是非常重要的載具，身體是幸福生活的基礎，運動最能有效使腦部功能達到最佳狀態。運動的過程也是修煉內心的過程，喜歡運動的人，大多有更健康的身體和健美的體態，甚至擁有良好的心態。經常運動有助釋放身體所應承受的壓力，令身體產生更多使人心情愉快及放輕鬆的荷爾蒙，讓人釋放負面情緒，更加積極。運動不僅可以提高身體血液循環，還能提高個人代謝能力，讓汗水帶走陰霾的心情，長期運動下來，你會感覺到對自己的人生恢復了掌控，墮落感會慢慢消失，你的意志力和專注力都會變強，體態變好，自信心也提升🙌 日復一日的堅持中，藏有扭轉乾坤的力量。

不要以為運動會很累，你長期久坐不動，身體會更疲憊。不要認為自己沒時間運動，其實少看10分鐘手機，也就騰出了時間了。健身運動並不代表我們每天必須鍛鍊多長時間，而是要保證一定的練習頻率，找到適合自己的運動方式才是最好的。所有良好習慣的養成都是先求有、再求好，沒有運動習慣的人，請不要把目標訂的太高，先讓自己習慣這些都是提升能量“小事”，而不要讓自己一想到運動就感到累，可以從走路開始，忙碌的上班族，可以從上下班步行開始，我以前是下班時會提早1-2站下車步行回家，走路時想像一天所有的壓力與負面情緒邊走邊蒸發掉，走路，看似是向外走，其實是向心走！或是一大早吃早餐前，做10-15分鐘瑜珈、跳繩、有氧運動…等等，YouTube 上有很多不同視頻可跟著做，或是參加課程…，如果能1週從2次開始，養成習慣，再慢慢提高頻率與變更方式。有句很可愛的話說：汗水是靈魂和身體的聊天記錄。透過自律，每一滴汗水都會灌溉出好看的皮囊與有趣的靈魂😎 全力以赴，你會很酷👏

🧘🏻運動完請閉上眼睛，走進你的心，請求宇宙(神或造物主)為你的做身體療癒淨化，深呼吸與吐氣7次，每一次吸氣時，想像宇宙的純淨之光透過你的皮膚與毛孔，注入健康、平衡、療癒、淨化的能量，每一次吐氣時，想像皮膚上的毛孔都釋放出毒素、負面情緒、壓力、負能量干擾，接著想像白光沖洗全身，全身閃亮亮，感謝宇宙，感謝照顧自己的自己💙

💪 運動打卡
每一次呼吸的交替、每一滴汗水的流動，都為我的身心靈注入活力與青春的泉源，灌溉出好看的皮囊與有趣的靈魂 💦

我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜

🙌 歡迎每天打卡、轉貼分享、也啟發周圍的人提升振動頻率，美好的能量共振，更快加速顯化豐盛

請接下來這100天跟著我做這100件提升能量的小事，一點一滴，給自己大充電，打造幸運體質，當你的能量提升，你更容易心想事成，真正的好運密碼就是：磁場，也就是你的振動頻率，只要你的磁場足夠強，好運好事都是會被吸引過來的！這些都是我自己實踐過確實有效，能快速提升頻率，輕鬆顯化豐盛的簡單方法，真心感恩你們一直以來對小宇宙的支持與鼓勵，我帶著愛與服務心，陪伴大家一起優秀與快樂😘