39/100 呼吸放鬆

👃我們的思想總是在過去和未來，
但是我們的身體和呼吸卻永遠是在當下。
— 張德芬

我們常常在說運氣，氣就是氣息，氣息，其實是宇宙之源。有好的“氣“才有好運！呼吸從出生到死亡貫穿了人的一生，呼吸與生命同步，呼吸帶我們以最快又最穩定的速度，通往自己的身體，只要你能意識到你的呼吸，你的大腦就會立刻暫停滋生雜念，如果你長時間的能覺察你的呼吸，你的大腦就長時間處於暫停思考的清空狀態。意識覺察呼吸，是很好的清理大腦的方式！當你一呼一吸的節奏穩定、輕緩、放鬆且柔和，你的雜念就會離開，可以通暢身體，安頓精神，並比平時更清楚地覺察到身體的內在律動，你就能夠安定下來，讓你時刻安住在當下。

👃 偶爾覺得喘不過氣，
留些時間給心中的詩意，
讓自我自如棲息，讓靈魂自在呼吸。
留在心中的海，自有呼吸地。

呼吸作為連接身體和靈魂的橋梁，呼吸是獲取能量最大的方式，我們平時習慣於頻繁而淺快的胸式呼吸，這種身體比較緊繃，無法讓氣在身體暢通流動，而深層次的呼吸不僅僅是人們理解中的只是肺在作用，而是所有臟腑都在發生作用，穩定深長的呼吸也會產生積極正向的想法，比如腹式呼吸，它能讓身體獲得更加的氧氣交換，刺激副交感神經，把我們帶入更淡定平和的狀態，助於放鬆身體和減輕壓力、焦慮。呼吸越深人體跟天地交換的能量就越大，就越能滋養身體。呼吸是通向生命覺醒的捷徑，我們的心境轉變是從呼吸開始，我們的磁場轉變也是從呼吸開始。

😇 深層腹式呼吸療癒：
早上醒來或睡前做5-10分鐘
1 找一個舒適的位置：坐下、站立或平躺
2放鬆身體，閉上你的眼睛，想像被白光包圍，專注於你的呼吸
3吸氣時數到4，用鼻子把新鮮的空氣與白光緩慢的吸入肺的底部，胸部和腹部之問的橫膈膜向下降，腹內臟器官下移，
小腹就會像氣球一樣慢慢的隆起，屏住呼吸心裡數到7
4 呼氣時，緩慢嘴巴吐氣，心裡數到8，想像身上所有的濁氣、負能量吐出，腹部應該緩慢凹陷，肚臍去找脊柱方向，橫膈膜自然而然地升起，內臟器官回復原位。
5重覆這個過程幾次，盡量使呼吸的節奏慢而深，直到感覺身體都被白光淨化🌟

😇 呼吸放鬆打卡
每一次呼吸我都会吸入幸福的能量，我透過呼吸與神的連結，宇宙的生命力、無盡的力量與創造力，都讓我的每個細胞變成好運磁鐵

我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜

🙌 歡迎每天打卡、轉貼分享、也啟發周圍的人提升振動頻率，美好的能量共振，更快加速顯化豐盛

請接下來這100天跟著我做這100件提升能量的小事，一點一滴，給自己大充電，打造幸運體質，當你的能量提升，你更容易心想事成，真正的好運密碼就是：磁場，也就是你的振動頻率，只要你的磁場足夠強，好運好事都是會被吸引過來的！這些都是我自己實踐過確實有效，能快速提升頻率，輕鬆顯化豐盛的簡單方法，真心感恩你們一直以來對小宇宙的支持與鼓勵，我帶著愛與服務心，陪伴大家一起優秀與快樂😘