33/100 停止自責愧疚

🐝 先愛自己，其他一切才會出現
如果你愛自己
會發現世界總是圍著你打轉
你想要的都會得到
你失去的都不重要

前幾天在里斯本時，天氣時好時壞、三不五時就下雨，我發現我連改變天氣的顯化都懶得做，去挖掘一下為什麼不將天氣改變成天天大晴天，找到其實偶爾下雨的好處：有理由可以回飯店工作 ，因為這週我得工作，但先生放假，如果天氣好，我就會覺得躲在飯店工作影響他出遊，為了避免影響對方、減少愧疚的感覺，創造出下雨的情境，就有理由躲在飯店工作，當然覺察到無法配合他人的內疚的情緒，還是要去清理掉。

你是否有想要一直滿足、配合身邊的人需求？或是總是有人在索求你？ 或是拒絕別人會很難受或不好意思？ 總是想使命必達？過度要求自己扮演好每個角色？常常被批判？總覺得要為身邊的人負責，或是一休息就覺得自己在浪費時間？其實這些議題的背後，底層情緒很有可能就是愧疚、自責感、罪惡感。請分辨自省與自責的差別！自省讓我們意識到問題並能改善，適度的自省有利於個人的成長，但自責是在製造問題。容易自責的人，在關係中，總是自我歸因的人容易被情緒勒索或精神控制，因為他們本來就覺得自己有很多問題，外部的指責也更加讓他們確信是自己的問題。

你要知道不用為任何人的情緒負責。就算他們有跟你相關的情緒，那也不關你的事。無論你多麼努力，總會有某個人希望你做的更多。試著遵照自己的價值觀，即使你身邊的人並不喜歡你這麼做。自責、自我批判的議題，常常源自於童年經歷，比如在孩童時期，經常受到一連串的批評，被告知你所做的一切都是不夠好的或有錯誤的、笨的，這種想法便會自然而然地被內化。

🐝 親愛的，別低頭，皇冠會掉，請記住自己足夠好，你是造物主的驕傲！

停止自責的方法：
👉 把自己看做一個整體，不要被小我認知的“小瑕疵“定義自己的一切
👉 試著將自己視為一個正在經歷困難的朋友，而不是一個需要批評和懲罰的敵人。將同理和理解的態度轉移到自己身上。
👉 對自己的所有作為與不作為，優勢與缺陷都保持包容和理解的態度，去理解自己每個行為的初衷
👉 分辨什麼是自己的、什麼是他人的責任
👉 療癒內在小孩，給自己的內心，創造一個安全的環境，適合滋養照顧自己的環境
👉 不過分在意他人的想法和評價，敢於表達和爭取要修煉”被討厭的勇氣”，自己接納自己就夠了，他人的期待、評價、建議都只是參考而已，請看11/100 Day11: https://reurl.cc/4Wo9LV
👉 對自己慈悲，請跟自己做原諒練習，請看4/100 Day4: https://reurl.cc/Xm5jeM
👉 練習愛自己，歡迎去看過往文章 #愛自己練習365天
👉 投資自己去學習療癒，或是找療癒師協助

🐝 停止自責愧疚打卡：
我做我自己的主人，成為自己的太陽，無需憑借誰的光，老天會把我照顧的妥妥的，我此生來到地球就是為了享受並綻放我的生命

我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜

🙌 歡迎每天打卡、轉貼分享、也啟發周圍的人提升振動頻率，美好的能量共振，更快加速顯化豐盛

請接下來這100天跟著我做這100件提升能量的小事，一點一滴，給自己大充電，打造幸運體質，當你的能量提升，你更容易心想事成，真正的好運密碼就是：磁場，也就是你的振動頻率，只要你的磁場足夠強，好運好事都是會被吸引過來的！這些都是我自己實踐過確實有效，能快速提升頻率，輕鬆顯化豐盛的簡單方法，真心感恩你們一直以來對小宇宙的支持與鼓勵，我帶著愛與服務心，陪伴大家一起優秀與快樂😘