31/100 克服恐懼
🦕 你想要的一切都在恐懼的另一邊。
— Jack Canfield
這世上人人都有恐懼，人類最大的痛苦就是恐懼，常見的比如害怕別人眼光、害怕錢不夠、害怕人際衝突、害怕失敗、害怕被拒絕、害怕不被愛、害怕阿飄……。我們的恐懼總是源於對那些不確定的事情的想象，我們越是設想失敗的可能性，就會越害怕。我們以為我們害怕恐懼的是事情本身，其實我們害怕的都是事情帶來的後果，並非事情本身。畏懼只會滋養恐懼，面對它才能被突破。薩古魯說：恐懼不過是因為你沒有活在生命中，而是活在你的念頭裡。人們總是為昨天已發生或明天可能會發生的事情而痛苦。所以，你痛苦僅僅是因為你沒有扎根於現實，你迷失在自己的想象中，那是你恐懼的根源。如果你扎根於現實，就沒有恐懼。
🦕 打倒你的其實從來都不是恐懼，
而是那個把恐懼看成唯一的自己。
當恐懼情緒試圖把你控制的時候，你要記住，自己是自己，情緒是情緒，分清自己和恐懼的界限，主導你的情緒，不要被情緒主導，比如當你恐懼時，不要說我害怕什麼，而是說：這裏有個恐懼的情緒，讓我來看看它在做什麼，你可以根據現實的情況，找到恐懼衍生的原因，分別處理恐懼情緒與現實，去面對問題。這樣能很好的分解恐懼情緒對你的影響，學會與情緒課題分離，不僅能克服恐懼情緒，還能增強你對人生的掌控力。恐懼就像黎明前的黑夜，彩虹前的暴雨，只要你鼓起勇氣直視，恐懼本身並不恐怖，恐懼只是通往上一級階級的踏腳石而已。
🦕只有在無法認同自身時才會感到害怕。
他們害怕，因為他們從不認識自己。
— 赫爾曼 • 黑塞
沒錯，對自己的認知和認同是建立自信和克服害怕的關鍵。當我們不瞭解自己，或者不能接受自己的弱點和缺點時，內心就會不安和害怕，導致更依賴他人的安慰、看法和認同，把更多的力量交出去。當我們完完全全地接納自我，內心就會變得強大，而無畏無懼。
🦕 生命中最美好的事情之所以發生，
都是因為做了原來不敢做的事情。
💪克服恐懼的方式：
👉身體放鬆，深呼吸，放鬆是恐懼最好的排解法，做讓自己轉移注意力放鬆的事情，恐懼一定會很快消失，恐懼就像波浪一樣來來去去，不受它的影響，只是允許它，觀察它，穿越它
👉直接面對恐懼，而不是跑給它追，站在它面前，看著它，將恐懼具象化，想像它的樣子，看看它想要什麼？告訴它，歡迎你，我能做些什麼讓你好些？比如給自己一個深深地擁抱。
👉 每當恐懼出現的時候，絕對不要逃避它。否則那會變成一個阻礙，你的本質將永遠無法在那件事上成長。事實上，你從恐懼會得到許多提示。那些就是你所需要前進的方向
👉 恐懼是信使，它總是為靈魂帶了重要的訊息，每一種恐懼的背後都藏著一個禮物，面對它就能找到寶藏
👉 對恐懼表示感謝，謝謝它想要照顧你。當某個恐懼的念頭出現時，讓自己知道這個恐懼只是想要保護你，告訴它：謝謝你來提醒我、保護我，我很安全，我愛你，我一直被宇宙安全地保護著，我在這裡一切都很好
👉 當你對一件事感到恐懼的時候，去做要比思考更重要。行動會修正你的假設，刷新你的認知，為你帶來勇氣
👉 每天做一點微小的改變，把覺得難辦到的問題與恐懼切分成小目標，每達成一項對自己進行一些鼓勵，久而久之，也能積累出意想不到的巨大成果
👉 靜下來，去想象自己想要成為的樣子，如果這些事情有利於你變成那個樣子，那就不管多難都會去做，當你正視自己內在的渴望，會產生更多的力量去克服
👉 恐懼很需要關注、很討厭無聊，你不理它，它會自己走掉😆
👉 用更大的視角看待問題，問自己這件事1年、3年、5年後還會在意嗎？這個人事物有比你自己重要嗎？
👉 站在宇宙的視角來看，我們都是浩瀚宇宙中，一顆小小的行星上，某一小段時間和空間中，渺小又珍貴的個體。當你知道你現在看到的光是走了幾億年才遇到你，我們要來這一趟不容易，來都來了，就跟它拼了😆
👉 永遠問造物主這件事的真相是什麼，知道真相的人不會見樹不見林，記住，你不是恐懼❗️不要做恐懼要你做的事，而是問你自己的，你真正想要做的是什麼，什麼才是真相
👉 決心改變，獲得新的體驗，用新習慣替代舊習慣，以新行為替代舊的行為
👉 每次恐懼浮現，永遠用相反的正面句回應它
👉 愛是所有恐懼的解藥，不要追求、乞求他人的愛，讓自己成為愛的本身，就百毒不侵了💜
👉 跟小強🪳學習，就算被討厭、每天過著被拖鞋追殺的人生，還是很做自己，厲害的甚至都會飛了😂
呼～我也克服我的恐懼，終於寫完這個一言難盡的恐懼大主題，歡迎轉發，幫助大家離苦得樂😆
🦕 親愛的勇氣，
當我的生命燃燒殆盡，
我喜歡你在地表以下等待，攪拌土壤並說話，
„來吧，親愛的，是時候再次成長了。”
— Jen Brady
💪 克服恐懼打卡：
我有勇氣敞開心扉去歡迎一切新的變化和想法，但我永遠不會因為別人的反應而惶恐不安，不因外界的評價而自我懷疑，我允許自己被否定，但我無需認同，我接納自我，成為無畏無懼的人。
我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜
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請接下來這100天跟著我做這100件提升能量的小事，一點一滴，給自己大充電，打造幸運體質，當你的能量提升，你更容易心想事成，真正的好運密碼就是：磁場，也就是你的振動頻率，只要你的磁場足夠強，好運好事都是會被吸引過來的！這些都是我自己實踐過確實有效，能快速提升頻率，輕鬆顯化豐盛的簡單方法，真心感恩你們一直以來對小宇宙的支持與鼓勵，我帶著愛與服務心，陪伴大家一起優秀與快樂😘