30/100 散步

🚶🏻‍♂️走得最慢的人，只要他不喪失目標，
也比漫無目的地徘徊的人走得快。

散步是很有效、低成本的解壓與療癒方式。走路是鍛鍊身體最佳方式之一，既能活動筋骨，消耗熱量，也能增強心肺功能，改善血液循環。走路多了，身體就好了，疾病也就少了，只要我們起身走動，身心的狀態就都能健康飽滿，睡眠品質也會變好。散步可以讓人心靜下來，去除雜念，放空心緒，隨之而來瓦解煩悶帶來的低氣壓，緩解情緒內耗的壓力，也是很好的內觀機會。散步能夠通過漫不經心和眼前事物的變換引發大腦的活躍思考。散步可以讓思維更有層次，行走中可以人變得更加清醒，思路也會更加清晰，甚至會有靈光乍現。散步是一場向外行走，又走回自我的旅程，漫步之間，思考感悟，提升自己，讓內心變得遼闊而美好。如果你是冥想時容易睡著的人，建議可以用散步的方式去釋放情緒與負能量，煩惱的、困惑的、或許走不出答案，但總會有一陣風把過剩的情緒吹散，回家洗個澡，睡個好覺，沒有什麼事解決不了。

🚶🏻‍♂️人向前走，苦才會後退。

下班的時候不著急回家，慢悠悠的走一走，看看沿路新開的花，樹上新長的嫩芽，或是晚上吃完飯可以出來溜達溜達，活動一下，抬頭看看天空的星星，感受微風輕柔的撫過，觀想內心的煩惱都被吹走，有時候可以戴耳機邊走邊聽聽音樂，走走停停，或雨或晴，沒關係，都是好風景。散步給人帶來的變化，或許一天兩天看不出來。但堅持下去，邊走邊悟，且行且惜，整個人生都會煥然一新。

🚶🏻‍♂️只要路是對的，就不要害怕它是短暫還是遙遠，因為你終究會到達。

我自己很喜歡散步，散步是自我治癒的過程，路上見識世界，途中認識自己。放空自己遠離社交網絡，欣賞日暮余暉的每一秒變化，仰望著夜空中閃耀的星星，獨自散步的夜晚總能帶給我平靜，這是一個自我治癒和自我思考的過程。這幾天在里斯本大多是在走路、散步，氣血有流通，晚上都睡得很好、很沉穩，早上起來腦袋也不會霧霧的，散步真的很厲害，可以促進血液循環與新陳代謝，只要堅持下去就不容易發胖，太愛吃蛋塔，這幾天到處品嚐4-5個蛋塔，餐餐都吃的比在家還多，卻沒有感覺變胖，反而因為沒有坐一整天，精神也很好。

🚶🏻‍♂️慢也好，步子小也好，是在往前走就好。

🚶🏻散步時邊走邊感受，所有負面能量都在行走中透過腳底釋放出去。可加入光的冥想。觀想你的頭頂上方，有一團白金色的療癒之光，這是來自宇宙源頭的能量，觀想這團光，透過我們的頂輪，經由脊椎，再流經雙腿，從我們的腳心直接鏈接到大地，然後深深植入到地球的中心處。當我們移動的時候，白金色的光一直追隨著我們，籠罩著我們。感受這個光的溫暖或清涼，感受它療癒、流動的特性、想像能量加強放鬆特定的部位，想像深刻地連接到宇宙的恩典與大地之母的支持。

🚶🏻‍♀️ 散步打卡
人生沒有白走的路，每一步都算數，在散步中感受世界，富養身體，淨化心靈，我的人生充滿無限可能性與魔力

我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜

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