13/100 勇敢拒絕

“我的不幸，在於我缺乏拒絕別人的能力。我怕一旦我拒絕別人的話，便會在彼此心裡留下一道永遠無法修復的裂痕。”
—太宰治 《人間失格》

有的時候，明明自己很不願意，但是當別人來求助時，又不忍心拒絕。有的時候，礙於人情，怕與人發生不愉快，害怕自己傷害到別人的自尊，怕失去朋友，所以不好意思拒絕。其實，你一味地接受並不能換取對方的一份真心，反而會在討好他人中失去自我。當我們不忍心、不好意思拒絕的時候，其實是在忽視自己的需求，等於拒絕並背叛自己。日積月累，只會因為不善於保護自己而情緒大爆走或者內耗精疲力竭。

🦖 一個不知道拒絕的人，
你所有的接受都是廉價的。

學會拒絕是成長的必修課，善良要有原則，包容要有底線，做事量力而為，無條件地迎合不僅不會得到對方的滿足，只會助長人心得寸進尺的慾望。你不需要那麼”好相處“，被人喜歡不是必須，你需要有”被討厭的勇氣”，學會拒絕，生活中總有不少人被困在人際關係的囚牢中無法自拔，以至於忽略了自己，還成了別人希望的自己，我們要有被別人討厭的勇氣，不要害怕表達自己的意願和情緒，討好別人不如取悅自己。

🦖 樂於助人可以是我們對自己的要求，
但絕對不是讓別人佔便宜的理由。

學習拒絕👇👇👇
🍬你要知道在任何條件下都是有選擇的。你可以選擇主動還是被動幫忙。你也可以選擇什麼時候幫助，你更可以選擇要幫助誰，所以要認清自己的標準。
🍬把自己的感受放在第一位，要堅定自己，不讓自己猶豫，把持住原則，不要一味的順從和接受別人的要求而失去自我，不要在意別人的想法多過在意你自己。
🍬 別人有權請求，你也有權拒絕，別人向你提出請求時，意味著他也做好了被拒絕的準備。
🍬別當老好人，透過對別人有求必應的討好中，感受自我存在的價值，但由於這種討好是以壓抑自我、犧牲自己為代價，必然會感覺是在為別人而活，久而久之產生更大的焦慮，犧牲自我的情緒獲得的尊重都是假象，一味地迎合別人不能讓你真正的獲得他人的喜歡和尊重
🍬每個人都應該且僅應該對自己的人生負責。
心態上明確，我們拒絕對方是出於對自己負責。
🍬你是拒絕了請求而不是拒絕了這個人。
🍬不預設他人的反應，如果你在拒絕別人之後，會覺得對方因此受到了傷害，於是就產生了愧疚感。你需要分清到底這是事實，還是你幻想自己被拒絕後會產生那種難受的感覺，你可能把這種難受投射到了對方身上。不用為了拒絕他人感到內疚，愛自己無需感到愧疚。
🍬明確態度與誠懇溝通，無需過度解釋原因，實話實說是最好的解決辦法，有禮貌地拒絕，行有餘力提供其他解決思路和方法
🍬放下交換心態，不害怕拒絕之後，以後無法求助
🍬不必擔心拒絶的後果，真正的朋友不會因為你的拒絕而遠離你

👆任務是請反覆唸誦搭配敲打木魚提醒自己😆 77 49 遍保證離苦得樂，或是當成護身符列印燒掉配水服用，效果更佳😆（誤）

🦖不為了滿足別人的期待而活，
只有你是你自己的時候，
才能吸引真正喜歡你的人。
—《被討厭的勇氣》

🦖 勇敢拒絕打卡：
無論何時，都記得自己的寶貴，愛我所愛，行我所行，聽從我心，大大方方做自己

我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜

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