12/100 唱歌

😙 如果我在你身邊哼著歌
那就是我跟你在一起
感受到101%的舒適

希塔療癒課程中有個非常強大的療癒方式，是透過連結音律法則來唱心或器官之歌，可以釋放深層的悲傷、怨恨與負面情緒，維安娜老師透過唱心之歌療癒自己心臟疾病，音律本身就有療癒功效，唱歌真的好處多多，是個簡單讓能量升級方式，世界衛生組織公佈唱歌是前10大新長壽秘訣之一喔，唱歌可能夠增強心肺功能、保持大腦活力、增強人的免疫系統、訓練神經通路、改善腸胃健康、抗衰老、美化臉部、增強呼吸功能、加快氣血流動，讓氣血通暢，一個人如果持續保持緊張的情緒，就會出現氣滯，而唱歌可以改善這個問題，唱歌有療癒作用，可鬆解心中的鬱悶，調整心態，緩解焦慮和負面情緒，釋放壓力，每次唱歌，就相當於對身體做一次按摩。常唱歌的好處不亞於行走、跑步、游泳等運動，不愛運動的人，可考慮天天唱歌，唱歌不僅僅是娛樂方式，更是一種表達內心情感的方式。唱歌可以帶來快樂，尤其是在煩悶和疲累的時候，放一首自己喜歡的歌，讓自己透過歌唱，將情緒場唱出來，舒緩一下自己的情緒，重新提升能量🙌

😙 自歌自舞自開懷，
無拘無束無礙。
— 宋 • 朱敦儒

🎤 唱歌的幾個重點：
1 站著唱比坐著唱更好
2 大聲唱比小聲唱更好
3 邊唱邊動比光唱不動更好
4 天天唱比偶爾唱更好
5 盡量多聽多唱正能量的歌，可以帶來積極向上的能量，或是唱完身心愉快的，“金包銀“這類的苦情歌就先避免😆

🎤 用”腹式呼吸法”練習唱歌並養生：
首先仰臥在地上或床上，在腹部放上1~2公斤重的物件，比如書。維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
腹式呼吸法不僅可以幫助我們減掉肚子上的頑固脂肪，還可以增強心肺功能哦~

😙 願我們都鮮衣怒馬，一路高歌，繼續與生命的慷慨與繁華相愛，活出限量版人生

🎤 快樂歡唱打卡：
唱開心的歌，聽樂觀的曲，眼裡全是希望和堅定，靈魂填滿熱情與勇氣

我會為大家見證✅，並送上宇宙恩典、光與愛還有祝福😘 宇宙、星辰與我都愛你 🩵💙💜

🙌 歡迎每天打卡、轉貼分享、也啟發周圍的人提升振動頻率，美好的能量共振，更快加速顯化豐盛

請接下來這100天跟著我做這100件提升能量的小事，一點一滴，給自己大充電，打造幸運體質，當你的能量提升，你更容易心想事成，真正的好運密碼就是：磁場，也就是你的振動頻率，只要你的磁場足夠強，好運好事都是會被吸引過來的！這些都是我自己實踐過確實有效，能快速提升頻率，輕鬆顯化豐盛的簡單方法，真心感恩你們一直以來對小宇宙的支持與鼓勵，我帶著愛與服務心，陪伴大家一起優秀與快樂😘